Защита — это то ещё приключение. Как любит говорить Лизок: "и тамада хороший, и конкурсы интересные". Посмотрела я конференцию и поняла, что нужно ещё немного текстов.
Этот про то как можно вместе решить проблему стрессовости (такое слово вообще есть?) выступления. Завтра-послезавтра соберу всё, что вспомню, про удачные способы ответить на вопросы из зала и на комментарии и вопросы рецензента.
В общем stay tuned 😄 Кооперация против стресса
В интернете куча советов, как справиться с волнением: потренироваться перед выступлением, научиться дышать правильно, представить аудиторию в дружеском или комическом свете и т.д. И я знаю, что большинство этих советов не работают. Во всяком случае для меня. Когда я выхожу выступать в ситуации повышенной ответственности (экзамен или выступление "на оценку"), я волнуюсь так, что думать и говорить ясно не получается почти совсем.
Защита даже самим названием отсылает к необходимости вставать в оборонительную позицию, что редко играет на руку оратору_ке. Чтобы снизить стресс и немного расслабиться, нужно почувствовать поддержку от аудитории, и если у вас нет этого ощущения по дефолту (а ситуация защиты как-то не располагает для такого самоощущения), можно его организовать.
Что в теории?
Стратегии работы с аудиторией можно поделить на две больших категории, которые я бы обозначила как общие и адресные. Первые предполагают, что вы рассказываете всей аудитории целиком, воспринимая её как одну большую массу. Вторые основаны на создании эффекта первых, за счёт перемещения фокуса. В первом случае вы говорите в зал, смотрите поверх голов, обращаетесь ко всем и сразу. Во втором, вы переводите взгляд с одного слушателя на другого, создавая иллюзию обращения ко всем за счёт охвата.
Первая стратегия подходит для ситуаций, в которых вы чувствуете себя уверено (дружеская посиделка или , для некоторых, семинар). Вторая может сработать в менее благоприятных ситуациях, но для того, чтобы сделать её максимально эффективной, нужно подготовиться.
Вам нужно найти людей, готовых сыграть роль слушателей, к которым вы обращаетесь. Единственный критерий выбора — это должны быть люди, которым вы доверяете и которые внушают спокойствие лично вам. Кажется, что другие выступающие не могут подойти для такой роли, но это не так: нам проще успокоить других, чем себя. Конечно, в идеале стоит вовлечь в активность всю группу, чтобы снизить нагрузку на каждого, кто вписался в этот мини-флешмоб, но группы, понятно, бывают разные.
Как на практике?
Технически. Каждому_ой выступающему_ей достаточно будет двух-трёх человек. Хорошо, если они будут рассредоточены по залу. Для пущего эффекта можно снабдить выбранную двойку/тройку текстом выступления. Им вряд ли придётся (и они вряд ли смогут) выступать в качестве суфлёров во время защиты. Но сам факт того, что они могут подсказать выступающему_ей в случае форс-мажора, может повысить уверенность его/её в успехе выступления.
Во время выступления задача выступающего_ей — смотреть на выбранных людей, периодически переводя взгляд с одного_ой на другого_ую. Задача двойки / тройки — излучать спокойствие. Чисто с точки зрения поведения, стоит смотреть немного в сторону, прямой взгляд может сбивать, кивать и не реагировать на недочёты, если они вдруг возникают (не морщиться, не ёжиться).
Вот такая небольшая уловка, чтобы защита не была так страшна. Помогите друг другу, и в этой "битве" выиграют все.
